目の下のクマ サウナ

目の下のクマにサウナって効くの?継続できなければ意味はない??

目の下にクマができていると不健康そうに見えますし、年齢よりも老けて見られがちです。「疲れている?」や「年上かと思っていた」という言葉は、女性にショックを与えますよね?そう言わせない為にも、目の下のクマを改善する必要があります。

 

目の下のクマには3つの種類がありますが、この内の一つがサウナで改善できるという噂をご存知ですか?今回はサウナで目の下のクマが改善できるかどうかについてご紹介していきます。又、有効なクマの改善方法も記載していますので、ご参考にして下さいね!

 

サウナが有効なクマの種類って?サウナにクマ改善効果はあるの??

 

目の下のクマには「青クマ」「黒クマ」「茶クマ」の3種類があります。青クマは血行不良により目の下が青っぽくなるものを指します。黒クマは皮膚がたるみ目の下が陰になる為、黒っぽく見えるものを指します。

 

そして茶クマは皮膚がダメージを受けた際にメラニン色素を生成し、それが茶色く沈着したものを指します。この3つのクマの内、サウナが有効と言われるのが青クマです。青クマは寝不足・ストレス・眼疲労等によって血行不良になる事で生じます。

 

よってサウナで血行を促す事で、クマを改善・緩和できるのです。しかしサウナによる血行促進効果は一時的なものです。時間が経ち、いつものような生活をしていると、またクマは表れるでしょう。

 

家庭用サウナがあり、毎日サウナを利用できるなら改善効果を期待できるかもしれません。ですがフラッと寄った銭湯で一度サウナを利用しただけでは、クマを改善する事はできないと考えて下さい。

 

クマを本格的に改善したいなら、あなたのクマの種類を良く知りそれに合わせて生活を見直す必要があります。下記ではクマの種類別に改善方法を記載していますので、ぜひご参考にして下さいね。

 

青クマ・黒クマ・茶クマの改善方法とは!?

 

*青クマの改善方法*

 

青クマは血行不良が原因ですので、血流を良くする習慣を付けなければいけません。その為には第一に運動をする事です。筋肉を動かすと、毛細血管の隅々まで血液を循環させる事ができますので、ぜひ取り入れてみて下さい。

 

又、シャワーだけで済ますのではなく、湯船に浸かって体を温める事も大切です。体が温まると血行が促されますし、血行不良の原因となるストレスを解消する事もできますよ!さらに食生活を見直す事もクマの改善に繋がります。

 

ビタミンA・ビタミンB2・ビタミンC・ビタミンE等を含む食材を積極的に取り入れましょうね。

 

*黒クマ*

 

黒クマは加齢によって皮膚がたるむ事で生じますので、たるみを解消するトレーニングを行いましょう。トレーニングを行う事で目の周りにある「眼輪筋」が鍛えられ、黒クマの改善に繋がりますよ。トレーニング方法は下記をご覧下さいね!

 

ステップ1:舌を軽く出し、上下の歯で舌を軽く噛む
ステップ2:下の瞼だけで目を閉じるイメージで、下瞼に力を入れる
ステップ3:リズミカルに下瞼を上げ下げし、これを30回繰り返す

 

*茶クマ*

 

茶クマはメラニン色素が沈着している事で生じます。よってターンオーバーを正常化してメラニン色素を排出しましょう。ターンオーバー機能を正常に戻すには、下記のような方法があります。

 

・十分な睡眠をとる ・バランスのいい食事を取る ・紫外線対策 ・ストレス解消
・保湿ケア ・洗顔やスキンケアの際に摩擦を与えない ・体を温める ・禁煙
・適度な運動 ・フェイスマッサージ ・腸内環境の改善 等

 

これらを意識し、少しずつ生活を改善していきましょうね!

 

あなたのクマの種類に合った改善方法を取り入れよう!

 

今回は目の下のクマにサウナが有効な理由と、クマの改善方法をご紹介してきましたがご参考になりましたか?血行不良によって生じる青クマには、サウナが有効です。しかしこの効果は一時的なものです。

 

一度サウナに入ったからと言って、クマが完全に消えるわけではありません。よってクマを改善したいなら、普段の生活を見直す必要があるのです。あなたのクマの種類に合った改善方法を取り入れ、健康的な目元を目指しましょうね!